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      中世纪记忆宫殿记忆法

      编辑: 路逍遥 关键词: 快速记忆法 来源: 逍遥右脑记忆

      宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法并能长久的储存主要是说当需要记忆的东西太多时可以把大脑想象成一个宫殿有很多间房子每个房间有很多格子这样把需要记忆的东西都放在里面同时通过生动的联想越是血腥的恐怖的越记忆犹新

      记忆宫殿的使用可上溯至古罗马时期一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它例如8次世界记忆冠军Dominic O’ Brien他能记住54张桌子上的所有牌2808张的顺序每张牌只看一次通过运用记忆宫殿法及其变体人们还取得了无数类似的成就甚至在小说中都有几个例证比如Thomas Harris的小说汉尼拔连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆遗憾的是这段在电影里被删去了

      当然我们中的大多数人不是要做Dominc那样的记忆冠军或者汉尼?#25991;?#19968;行但是记忆宫殿法对所有类似的努力学习外语记住演讲内容准备考试以及其他事情都是非常有效的——?#35789;?#20320;要的只是唤起你的回忆

      记忆宫殿

      宫殿记忆法的基础是这样一项事实我们非常善于记住我们所知的场所“记忆宫殿”是一个暗喻象征任何我们熟悉的能够轻易地想起来的地方它可以是你的?#36965;?#20063;可以是你每天?#20064;?#30340;路线这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南来看看它是怎么运做的

      运用宫殿记忆法的五个步骤

      1选择你的宫殿

      首先和首要的你需要选择一个你非常熟悉的地方本?#35760;?#30340;有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其?#22330;?br />
      举例一个较好的初步选择可以是你的家请记住你对这个地方的细节的再现越鲜明你就能越有效地记忆

      其次试着在你的宫殿里确定一条特别的路线而不只是再?#24535;?#27490;的场景也就是说想象?#38405;?#23478;做一次详尽的巡视而不只是简单地把你家图像化就像我们将在下一步骤中看到的这会大大增强本?#35760;?#30340;效果如果你能按照确定的次序回想起物品的话

      记忆宫殿的选择这里还有一些行之有效的推荐以及可以采取的路线

      你所在城市的熟悉的道路可能的路线比如你开车?#20064;?#32463;过的或其他你熟悉的街道的顺序

      现在或者以前的学校你可以想象从教室到图书馆的道路或者是去街对面的酒吧如果那让你铭记于心的话

      工作场所想象从你的隔间到咖啡机或者到你?#20064;?#30340;办公?#36965;?#36825;不难选吧

      风景想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线

      2   列出明显的特征物

      现在你需要注意所选场所里的明显的特征物举例如果你选择巡视你的?#36965;?#22823;门应该是第一个引起注意的特征物

      继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步进门之后第一个房间里有什么

      系统地分解这个房间你可以确定一个标准程序比如总是从左看到?#36965;?#20160;么是下一个引起你注意的特征物可以是餐厅中间的桌子或者是墙上的一张画

      一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”等下你就可以用来储存一个特定的信息

      3把宫殿牢牢印在脑中

      要让这个方法有效最重要的就是要让这个地方或者路线百?#31181;?#30334;地印在你的头脑中尽你所能去记住它如果你是擅长形象思维的人这应该不难如果不是这里有一些能帮上忙的窍门

      按照路线亲身走上一遍当你看见那些明显的特征物时大声地重复

      在纸上写下选择的特征物在脑中巡视它们并大声重复

      总是从同样的视角观看那些特征物

      得明白形象思维是一种技能如果你仍然感到困难你可能要先去提高你的形象思维能力

      当你相信你已经成功了再反复几次?#38405;?#30340;记忆宫殿来说“大量练习”你的路线是非常重要的

      只要你自信已将路线深深印在你的头脑中你就算准备好了你已经拥有你的宫殿它将可以反复用于记住任?#25991;?#35201;记住的东西

      4联系

      现在你是你宫殿的主人可以好好利用它了

      就像大部分的记忆增强方式一样宫殿记忆法通过形象化的联想起作用过程很简单你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来对我们来说一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物
      记忆挂钩方法就是“改善记忆?#33322;?#20320;大脑的语言”这篇文章里描述的方法如果你还没看过它强烈推荐

      根据那篇文章的描述形象化联想的正确方式是

      疯狂的滑稽的讨厌的不同寻常的超?#39184;?#20439;的生动的荒谬的——总之就是那些容易被记住的东西不是吗把场景营造得独一无二在真实生活中永远不会发生唯一的规则乏味就是错

      虽然这个?#35760;?#33021;记住大量信息先让我们从简单的开始用“家”这个记忆宫殿来记?#20309;?#28165;单假设清单上的第一项是“腌肉”

      让思维送你去你的记忆宫殿你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门现在用一种滑稽的方法把“腌肉”和你家大门的样?#26377;?#35937;化地结合起来比如想象巨大的腌肉条像B级片的僵尸一样?#29992;?#19979;涌出来伸向你的腿这样如何去感受“腌肉手”在你腿上的触感去感受那该死的的腌肉味这够让人印象深刻吧

      现在打开门沿着你已经确定的那条路线继续走看到的下一个特征物把它和要记忆的下一项联系起来比如下一项是“蛋”而第二个特征物是“丈?#25913;?#30340;照片”很好在这点上你知道该怎么做……程序都是一样的只要保持头脑中的画面联想直到搞定所有要记的项目

      5参观你的宫殿

      到这一个步骤你已经记住了那些项目但如果你是个新手你可能还需要做一点复习至少要把行程在头脑中演练过一次

      如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线每当你看到途中选定的特征物时要记的东西就会瞬间浮现路线从出发到结束注意那些特征物并?#20197;?#33041;中重演场景当你的行程终结转过身从反方向走回你的出发点

      最后就完全是增强形象思维能力的问题了你越放松就这事越容易你就能记得越好

      最后的观点

      我喜欢宫殿记忆法?#25512;?#20182;的挂钩方法在于它们不但非常有效而且学起来用起来都很有趣

      只需要一点经验你用记忆宫殿记住的目录会鲜活地存在于头脑中很多天很多周甚至更加长久

      要知道你想要多少宫殿就能创造多少个或简单或精致都如你所?#28014;?#23427;们每一个都是一家“记忆银行”随时准备好帮你记住任何事

      客观场所和思维概念的联系是我所知的最强有力的记忆组合其他大多数记忆?#35760;ɣ?#36890;常比记忆宫殿复杂得多的原理至少有部分是使?#27599;?#35266;场所作为记忆挂钩

      包含宫殿记忆法的记忆方法下载

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