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      如何提高记忆力增强记忆力的8个记忆方法提高记忆效率的?#35760;?/h2>

      编辑: 路逍遥 关键词: 提高记忆力 来源: 逍遥右脑记忆
      有一个超强的记忆力是很多人的梦想但是由于每个人的记忆力都是不一样的有些人好像记性很好几乎过目不忘过去很久的事情还能记得一清二楚讲的头头是道而有的人的记性就比较差做事情丢三落?#27169;?#25552;笔忘字而且刚刚想起的事情转眼又忘记做了随着人的年纪越来越大很多人都会觉得自己的记忆力大不如前那么如果记性不好该怎么办呢记忆力?#24378;?#20197;通过后天的训练的今天就给大家介绍一下怎样提高记忆力
       
      1理解分析(Understanding analysis)
       
      对所学知识进行分析综合比较归纳总结认真分析数据材料等信息找出内在联?#23548;?#35268;律理解了这些材料的构成然后记忆这些带有规律性的知识在理解的基础上通过几个关键的字或词组成一句精炼的话然后再尝试着去记忆这样会更加容易更加轻松的
       
      2分割记忆(Chop up for memory)
       
      把要记忆的信息分解为很多小块然后分段记忆这会比一口气记忆一大段信息简单一点人的短时记忆是以组块为单位的人能够在短时记忆中保留的信息组块数?#35838;?+2一个单词一个词组一个句子甚至几个句子都可以看作一个组块组块内部的信息是互相联结的而不是各自孤立的例如“提高记忆效率”可看作一个组块如果把它打乱成“效率提高记忆”就成为三个组块再进一步打乱成“率高忆记提效”就变成六个组块了
       
      根据组块理论我们应该善于把要记忆的材料分成?#23454;?#30340;组块如?#35328;?#21608;率3.1415926535分成3. 1415926535组块现象在各种学习材料中大量存在着例如汉语中的成语谚语词组英语中的短语习惯用语数学公式等等二注意运用组块规律将会大大提高复习效果
       
      3多做记录(Write more things down)
       
      在分析数据材料之前可以准备一张纸和一支笔一边分析数据材料手里也一边写着点这样脑子和手同时动起来记忆的效果会更加理想的不要过于相信你的记忆力在身边带张纸不是坏事当你在上?#20301;?#32773;工作的时候你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来然后把这些记下来的东西理解透彻这?#38405;?#24847;义重大
       
      4定期回顾(Review regularly)
       
      每次在记忆一些事情和内容之后要学会总结一下当天记忆的内容不要小看这个?#26041;ڣ?#20854;实它有着非常重要的作用人的大脑每天都需要?#24605;?#24456;多事情也许上午才分析过的数据材料下午就会忘记了模糊了如果不及时抓起来可能就彻底的忘记了所以最好的方法就是一天下来到了晚上的时候找个时间想一想你一天之中看到听到多少信息回忆一下今天所有记忆的内容然后总结到一个本子上把思路捋顺清晰巩固白天的记忆内容花10-15?#31181;阅?#20570;的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结这样对记忆内容会更?#30001;?#21051;的
       
      5做更多的记录(Write even more things down)
       
      记忆是一个需要不断进行复习的过程利用必要的重复来?#30001;?#35760;忆事物的印象也是跟遗忘作斗争的有效方法所以在记住某些知识时常常用默默重?#30784;?#21465;述再现方法来?#30001;?#21360;象不要试图一次全部记住闲暇的时间多整理一下自己的思路整理一下自己的笔记回顾一下达到了巩固的效果不管你是忙碌的工作还是闲?#26790;Y模?#36890;过记录你的想法你可以更?#36877;训?#26126;确自己要干的事情这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作
       
      6不要同时做多件事情(Don't multitask)
       
      如果你的电脑和手机离得很近那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话在工作中还可能同时联系客户或更新你的微博等等不要这样做同时只做一件事情把精力集中在这件事情上然后迅速完?#20260;?#36825;样做不会打断你的任务列表你可以很清楚自己哪些事情没做而?#19968;?#38477;低出错的概率
       
      7联想记忆(Mind-meld for memory)
       
      要想快速记忆一件新的事情一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来把性质相同相近相反的事物特征进行比较记住他们之间的区别联系再回忆时只要想到一个便可联想到其他也可以自己凭空想象它们之间的联系这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来
       
      8善于表达(Be good at expressing)
       
      我想很多人都有这样的时候有时候心里感觉自己记忆的内容都记住了但是等到真正有人问的时候话到嘴边说不出来甚至是一紧张就全部都忘记了这?#24471;?#20004;点第一没有记忆的更?#30001;?#21051;第二表达能力不好表达能力很重要建议平时的时候每天多唠叨唠叨记忆的内容大声的读出来或者是背出来这样不仅让信息流过大脑同时也能够很好的锻炼自己的表达能力大脑和嘴巴一起动起来记忆效果更加理想

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