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    2. 欢迎来到逍遥右脑记忆网-免费提供各种记忆力训?#36153;?#20064;方法

      逍遥右脑教你快速成为快速阅读高手

      编辑: 路逍遥 关键词: 全脑速读 来源: 逍遥右脑记忆

      快速阅读又称“全脑阅读”它是充分调动左右脑功能将被阅读的文字以组或行块为单位进行大小不一的整体阅读而“组”或“块”内所包含的往往可能是词组半行一行多行甚至整页内容逍遥右脑快速阅读是一种让我们能够从文字材料中迅速接受信息?#33041;?#35835;法

      1. 速度

      平均每位阅读者每分钟能掌握大约300-600个字词当我们阅读时为了吸收信息我们的眼睛会做小幅度的常规跳跃停顿或凝视那么如果你在每一个停顿处花费少许的时间阅读速度便能得到立?#22270;?#24433;的提高

      2. 运动

      大多数人阅读时都会从左往右以直线的方式追踪文本中的每一行逐行阅读文章是一种?#34892;?#30340;吸收信息的方式但不是最快的方式浏览书页时眼睛不会以一种连续的方式平稳移动据研究如果物体静止为了看清楚眼睛也必须静止如果物体运动为了看清楚眼睛也必须随着物体运动而对阅读而言眼睛不得不做停顿因为单词是静止的所以为了吸收信息眼睛会停顿然后再开始一个重要的发现是当你的眼睛停顿时它们每次能吸收多达五六个单词因此在一行的开头和末尾之间它们能轻易地锁定并完整地掌握信息如果你在每次停顿时能凝视更多的单词你?#33041;?#35835;速度将更高

      3. 眼球运动

      眼球在阅读期间伴随着基本的“停顿和开始”运动如图A所示

       

       
       

      阅读过程中的眼球运动和停顿

       

      B图像表明的是不良阅读习惯下的眼球运动轨迹图此阅读者停顿或凝视单词的时间和大多数人一样长但阅读者一次阅读一个单词并伴随着无意识的回读视觉游离和有意识的复读使得阅读速度和理解效?#23454;?#19979;逍遥右脑快速阅读研究表明:当阅读者不允许回读或复读时在80%的案例中他们能掌握所有必要的信息

       

      慢速阅读者的视点轨迹

       

      C图像表明高效?#33041;?#35835;者每?#25991;?#35270;可以吸收更多的单词回读复读和视觉游离都会减少

       

      高效阅读者的视点轨迹

       

      逍遥右脑快速阅读通过测试发现在每行有22-27个字的正常书页中较差?#33041;?#35835;者在阅读时凝视单个单词回读复读一共停顿大约14次平均每行有7秒延迟而只做细微调整且无干扰的快速阅读者每行延迟不超过2秒慢速阅读会增加停顿的机会导致兴趣和注意力的丧失这会?#31181;?#29702;解力并降低?#29616;?#24230;而信息可被组织成对你大脑立即起作用更有意思的数据块所以阅读速度的提升将有利于提升理解力提高专注度

      二如何培养快速阅读

      练习以?#24405;?#33021;对提高阅读速度非常有用

      1. 两行阅读

      这种方法类似于传统阅读时的逐行方法

      不同的是你的眼睛可以一次摄入两行文本

      这是将竖直视觉与水平视觉相结合的技能

       

      两行阅读

       

      如果你是音乐?#36965;?#20320;会发现能轻易掌?#29031;?#39033;技能因为这就是你在识?#36164;?#20351;用?#33041;?#35835;技能

      2. 多行阅读

      多行阅读与单行或双行阅读同样的方法但多行阅读允许你摄入一次能全部处理的行数

       

      多行阅读

       

      3. 反向多行阅读

      这一技能与上述技能雷同但是有一点显著的区别你改变了换行时每个部分的进程方向这看起来很荒谬但是如果你能想起眼睛是靠集中注意力来摄取信息并且以一个意群为一组来阅读时这就讲的通了

       

      反向多行阅读

       

      每个换行都可用来预览略读或快速查阅信息随着练习的深入你?#33041;?#35835;速度和理解力将得到快速提升

      4. 整体阅读

      据研究人每只眼睛的视网膜中都有1.3亿个光接?#25484;?#36825;意味着你共有2.6亿个光接?#25484;?#20320;的?#34892;?#28966;点用于阅读或凝视远处部分仅占光接收能力的20%,剩余80%的光接?#25484;?#37117;贡献给了外围视觉在阅读时学习利用外围视觉你将由此开启利用巨大的尚未开发的外围视觉使用你的整个大脑来阅读或观察而不仅仅使用眼睛

       

      整体阅读

       

      如上图中外?#38750;?#22495;都属于我们可看到的外围视觉如?#21491;?#21033;用读书速度将大幅提升

      逍遥右脑快速阅读建议你可以通过将书本举得比平常更远离眼睛来扩大?#32422;?#30340;外围视觉这将会使你外围视觉工作得更好当中央焦点逐行吸收细节信息时你的外围视觉将回顾你已经阅读的内容并见微知著总之掌握快速阅读技能的人他能以超过常人十倍甚至几十倍的速度进行阅读也就是人们常说的“一目多行”甚至达到“一目十行”

      三提升快速阅读的实用?#35760;?/p>

      1. 提升专注力

      据调查99.9%的人都相信?#32422;?#26377;过糟糕专注力的时期其实问题不是专注力而是专注的方向和焦点出了问题

      比如你没有将注意力放在工作上而是专注于其他的兴趣点上-街?#19979;?#27493;的人一首美妙的音乐或电视剧?#21462;?/p>

      该如何提高我们阅读的专注力呢

      A. 解决词汇困扰

      高效和专注的快速阅读?#35272;?#20110;信息畅通并极少被干扰的理解过程如果在阅读时碰到无法理解的词语不要立刻查阅改为在下面画线稍后再做回顾

      B. 适?#35828;脑?#35835;速度

      研究表明快速阅读比慢速阅读更利于理解多数人相信缓慢仔细阅读能帮助理解和领悟事实上这个方法?#23454;?#20854;反因为大脑并不是被设计成如此慢的节奏下吸收信息如果你快速阅读词语将即刻展现其意义

      C. 目标明确

      开始阅读时分心的事情出?#33267;ˣ?#20320;没有铅笔咖?#21462;?#30524;镜?#21462;?#36825;需我们提前规划与专注目标

      例如事先规划以便你所需的一切资料都触手可及

      马拉斯.杰斐逊曾任美国总?#24120;?#20182;因才智和快速阅读技能享有盛誉他曾告诉他人快速阅读的秘诀是“你应该知道你待在哪里你在做什么现在几点钟了你是否完不成日程?#25165;?#20102;如果是这样相差有多远”可见在快速阅读实现目标的道路上只能保持专注并全力以赴

      2. 浏览和略读

      A. 浏览

      当我们寻找特别信息时需要使用浏览?#35760;?#22914;当你?#33268;?#26597;看一系列资料以获取一条非常特殊的信息时我们会使用浏览或你事先知道要寻找的信息并理解信息的组织方式如字母顺序或主题顺序浏览技能?#19981;?#22686;强快速阅读能力

      B. 略读

      略读是获取资料总体概述的过程高效的略读能达到每分钟上千字然而?#35789;?#36825;样我们仍可大致理解所阅读的内容

      3. 合理的环境

      A. 坐姿

      尽量拿着书或把它放在某些东西上?#25925;?#31245;微直立而不是平放这样可使眼睛充分利用中央和外围视觉

      B. 干扰最小化

      当你阅读时最小化外界干扰与最小化阅读时的停顿同样重要

      确保你的学习环境不被侵犯并对它进行合理?#25165;ţ?#22914;可将手机调为静音或关掉电脑等找到?#32422;?#27599;天阅读或专注度最高的时刻如早上或晚上?#27426;?#26399;进行有氧运动可以保证大脑供氧充足身体强壮从而提升阅读效果

      C. 资料随手可取

      为了使你的大脑以一种集中的方式舒?#23454;?#24037;作你要将可能需要的所有工作材料和?#24471;?#25918;在手边这能使你感觉准备充分放松从而更好地集中在任务上

      杰出人物如马克思?#24515;?#26031;大林拿破仑爱迪生肯尼迪等都是快速阅读的高手他们的出现缔造了一个全新的世界而现在尤其是进入信息时代之后这种能力更为重要愿你快速吸取知识让未来不再遥远


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