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    2. 20招帮你度过中考心理焦躁期

      编辑: 路逍遥 关键词: 中考复习 来源: 逍遥右脑记忆

      No.1一吐为快假如你正为某事所困扰千万不要闷在心里把苦恼讲给你可信的头脑冷静的人听以取得解脱支持和指正

      No.2开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法也是一种愉快的发泄方法笑一笑十年少?#20445;?#24551;愁?#33073;?#21147;自然就和你无缘了

      No.3听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力如果你懂得弹钢琴吉它或其他乐器不妨以此来对付心绪不宁

      No.4阅读书报读书可以说是最简单消费最低的轻松消遣方式不仅有助于缓解压力还可使人增加知识与乐趣

      No.5重新评价如果真做错了事要想到谁都有可能?#22797;?#35823;若事与愿违就应进行重新自我评价才能不钻牛角尖继续正常地工作

      No.6大喊大?#23567;?#22312;僻静处大声喊叫或放声大哭哭并不可耻流泪可使悲哀的感情发泄也是减轻体内压力的一种方法

      No.7与人为善遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧?#29275;?#29992;别人的错误?#22836;?#33258;己

      No.8不要挑剔不要对他人期望过高应看到别人的优点不应过于挑剔他人行为世上没有完美可能缺少公正因而要告诉自己我努力了能好最好好不了也不是自己的错

      No.9留有余地不要企图处处争先强求自己时刻都以一个完美形象出现生活不需如此你给别人留有余地自己也往往更加从容学会说不

      No.10学会躲避从一些不必要的纷繁复杂的活动中从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来在没有必要说话时最好保持沉默听别人说话同样可以减轻心理压力

      No.11免当超人不要总认为什么事?#21152;?#20570;得很出色应明白哪些事你可稳操胜券然后集中精力干这些事淡泊为怀知足常乐不但可减轻心理压力还可避免英年早逝的悲剧发生

      No.12放慢节奏当?#32622;?#19968;团糟无法控制时不?#32451;?#24930;节奏不要把无所事事的事?#25165;?#22312;日程表中进行一次冷处理

      No.13做些让?#20581;词?#20320;完全正?#32602;?#20570;些让步也不会降低你的身份俗话说?#21644;?#19968;步海阔天空何况一些事也许冷处理更好退一步会有更多余地

      No.14遇事沉着沉着是一个人是否成熟的标志之一沉着冷静地处理各?#25351;?#26434;问题有助于舒缓紧张压力

      No.15逐一解决紧张忙?#19968;?#20351;人一筹莫展这时可先挑出一两件当务之急的事一个一个地处理一旦成功其余的便迎刃而解

      No.16熄灭怒火遇事?#24515;?#21457;火学会克制自己暂熄怒火待怒气平息后有助于你更有把握地理智地处理问题多想车到山前必有路

      No.17做点好事你如一直为自己的事苦恼不妨帮助别人做点好事这样可缓解你的烦恼给你增添助人为乐的快意

      No.18眺望远?#20581;?#19968;旦烦躁不安时请睁大眼睛眺望远方看看天边会有什么奇特的景象既然昨天和以前的日子都过得去那么今天和往后的日子也一定会安然度过

      No.19换个环境适当的改变环境可以减轻心理压力这并非是消极的回避有益的跳槽可另谋新的岗位再自我?#35789;?#21560;取教训

      No.20外出旅游思想压力过大不妨在家属朋友的陪同下做短期外出旅游秀丽的祖国山河定会使你心醉此时此景你的一切忧愁?#22836;?#24700;早已飞到九霄云外了


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