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      个人注意力训练及测试

      编辑: 路逍遥 关键词: 注意力训练 来源: 逍遥右脑记忆

      训练1::盯住一张画然后闭上眼睛回忆画面内容尽量做到完整

      例如画中的人物衣着桌椅以及各种设施

      回忆后睁开眼再看一下原图如不完善再重新回忆
      训练2把收音机的音量逐渐关小到刚能听清楚时认真听听三?#31181;?#21518;回忆所听到的内容
      训练3准备一张白纸用7?#31181;?#30340;时间写完1~300这一系列数字

      注意掌握时间越接近结束速度就会越慢稍微放慢就会写不完

      一般写完199时每个数不到一秒钟后面的数字书写每个要超过一秒钟另外换行写也要花费时间
      测试要求能看清所写的字写错了不许改也不许做标记到规定时间如写不完必须停笔
      评定结果

      第一次差错出现在100以前为注意力较差

      出现在101~180之间为注意力一般

      出现在181~240之间是注意力较好

      超过240出错或完全对是注意力优秀
      总的差错在100以前就出现了但总的差错在只有一两次这种注意力仍然属于较好的

      要是到180后才出错但错的较多说明这个人易于集中注意力但很难坚持下去

      在规定时间内写不完则说明反应速度慢
      训练4从300开始?#25925;看?#36882;减三位数如300297294?#25925;?#33267;0测定所需要的时间

      要求读出声读错就原数重读如294读错成293时要重读294?#20445;?#26816;验前?#20154;?#32771;一下其规律
      结果评定

      2?#31181;?#20869;读完属于优秀

      2.5?#31181;?#20869;读完属于较好

      3?#31181;?#20869;读完属于一般

      超过三?#31181;?#23646;于较差

      这一测验只宜自己和自己比较


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